Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 31.10.2020:

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freie Plätze Orientalischer Tanz - schöne Hand- und Armbewegungen

(Horrem, ab Sa., 31.10.2020, 10.00 Uhr )

Tauchen Sie ein in die zauberhafte Welt des orientalischen Tanzes. Die Tanzbewegungen des Orients aktivieren Körper, Geist und Seele, bauen Stress ab und schenken Freude und Harmonie. Schöne Hand- und Armbewegungen bilden den Rahmen für unseren Tanz, geben ihm Ausdruck und unterstreichen seinen Charakter.
In diesem Workshop geht es zunächst um die Basistechnik für Hände und Arme im orientalischen Tanz. Anschließend werden wir anmutige, elegante Handbewegungen aus Persien, Indien, Spanien und aus dem Tribal-Dance erarbeiten.
Vorkenntnisse im orientalischen Tanz sind von Vorteil.
Weitere Informationen erhalten Sie bei der Kursleitung Tel. 02273 55751 oder auf der Internetseite www.Anjuli-Tanz.de

fast ausgebucht Yoga-Workshop

(VHS-Haus, BM, ab Sa., 31.10.2020, 10.30 Uhr )

1. Block von 10:30 bis 11:15 Uhr
- Praktische Einführung: Mit einem kleinen Yoga-Flow werden die Teilnehmer auf den Workshop eingestimmt. Jeder Teilnehmer wird diesen Flow ausüben können. Sie benötigen hierzu eine Matte.

2. Block von 11:15 bis 12:00 Uhr
- Theoretische Einführung
- Yoga gegen Stress
- Yoga zur Gesunderhaltung
- Yoga für die Schönheit
- Die Bedeutung der Atmung im Yoga
- Die Wirkung von Yoga auf den Kreislauf und das Gewebe
- Der Energiefluss im Körper und die Wirkung von Yoga
- Achtsamkeit lernen durch Yoga
- Die Wirkung von Entspannung auf den Körper

3. Block von 12:30 Uhr bis 12:45 Uhr
- Yoga Praxis: Wir werden den am Morgen erlernten Flow wiederholen und vertiefen.

4. Block von 12:45 Uhr bis 13:45 Uhr
- Theorieblock: Die acht Wege des Yoga
- Verhaltensregeln
- Selbstdisziplin
- Körperhaltung
- Atemführung
- Beherrschung der Sinne
- Konzentration
- Meditation
- Entspannung und Erleuchtung

5. Block von 13:45 Uhr bis 14:00 Uhr
- Yoga Praxis: Wir werden eine abschließende Entspannung machen. Hierzu benötigen Sie eine Matte und eine warme Decke.

freie Plätze Kochen mit Kürbis

(VHS-Haus, BM, ab Sa., 31.10.2020, 14.00 Uhr )

Kürbisse eignen sich nicht nur als Deko oder als Utensil zu Halloween, aus ihnen lassen sich auch tolle Gerichte zubereiten. Sie unterscheiden sich nicht nur in Aussehen und Farbe, sondern sind auch sehr variantenreich im Geschmack und äußerst gesund. Kürbisse sind vielfältig verwendbar, ob als Vorspeise, vegetarischer Snack für zwischendurch oder als herzhaftes Ofengericht.
Gerade jetzt im Herbst sind herzhafte Gerichte, die uns wohlig von innen wärmen, perfekt.
In diesem Kurs werden vielfältige Rezepte vorgestellt und gekocht, wie zum Beispiel knuspriges Brot, herzhafte Suppe, gefüllter Kürbis mit Fleisch und Gemüse, Kürbismarmelade, süßer Blätterteigkuchen und vieles mehr. Genießen Sie den Herbst mit unseren leckeren Kürbis-Variationen.
Umlage: 16,00 Euro

freie Plätze Apple iPhone Schritt für Schritt - Grundlagen

(VHS-Haus, BM, ab Sa., 31.10.2020, 13.00 Uhr )

Unter den Smartphones erfreut sich insbesondere das Apple iPhone großer Beliebtheit. Es ist vielseitig nutzbar und vereinigt viele Funktionen in einem Gerät, z. B. Handy, Terminkalender, Musikplayer, Fotokamera, Navigationsgerät, Internet und vieles mehr.
In diesem Seminar wird der Gebrauch des eigenen iPhones Schritt für Schritt gemeinsam erarbeitet.
Inhalte:
- Das Gerät kennenlernen
- Vorstellung wichtiger Grundfunktionen
- Verbindung iCloud
- Daten austauschen und synchronisieren
- E-Mails einrichten, senden und empfangen
- Sicherheit und Einstellungen
- Apps installieren und nutzen.
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit einem eigenen betriebsbereiten, funktionsfähigen Apple iPhone.

freie Plätze Einführung in die gewaltfreie Kommunikation

(VHS-Haus, BM, ab Sa., 31.10.2020, 10.00 Uhr )

Wir werden im Alltag mit herausfordernden Situationen konfrontiert. Die gewaltfreie Kommunikation nach Dr. Marshall Rosenberg ist eine Methode, die im Umgang mit Konflikten sowie in der alltäglichen Kommunikation hilfreich sein kann. Gleichzeitig ist es eine innere Haltung, die davon ausgeht, dass weder "richtig" noch "falsch" existieren.
In dieser Einführung lernen Sie die vier Schritte dieser Methode kennen:

1) Beobachtung vs. Interpretation,
2) Gefühle vs. Gedanken,
3) Bedürfnisse vs. Strategien,
4) Bitte vs. Forderung.

Theorie und Praxis, beispielsweise in Form von Übungen zu zweit oder Rollenspielen, wechseln sich ab. Es besteht die Möglichkeit, konkrete Beispiele aus Ihrem (Arbeits-)Alltag einzubringen. Der Workshop richtet sich an alle Menschen, die ihre Art der Kommunikation näher betrachten und gegebenenfalls verändern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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Kontakt

Volkshochschule Bergheim

Bethlehemer Straße 25

50126 Bergheim

Tel.: 02271 4760-0
Fax: 02271 4760-25

E-Mail: info@vhs-bergheim.de

Servicezeiten

Montags bis donnerstags:

09:00 bis 12:30 Uhr, 14:00 bis 16:30 Uhr

Freitags: 09:00 bis 13:00 Uhr

Mittwochs und freitags finden keine Beratungen durch die Pädagogen/-innen statt.

 

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