Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 25.09.2021:

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freie Plätze Yoga-Workshop

(vhs-Haus, BM, ab Sa., 25.09.2021, 10.30 Uhr )

1. Block von 10:30 bis 11:15 Uhr
- Praktische Einführung: Mit einem kleinen Yoga-Flow werden die Teilnehmer auf den Workshop eingestimmt. Jeder Teilnehmer wird diesen Flow ausüben können. Sie benötigen hierzu eine Matte.

2. Block von 11:15 bis 12:00 Uhr
- Theoretische Einführung
- Yoga gegen Stress
- Yoga zur Gesunderhaltung
- Yoga für die Schönheit
- Die Bedeutung der Atmung im Yoga
- Die Wirkung von Yoga auf den Kreislauf und das Gewebe
- Der Energiefluss im Körper und die Wirkung von Yoga
- Achtsamkeit lernen durch Yoga
- Die Wirkung von Entspannung auf den Körper

3. Block von 12:30 Uhr bis 12:45 Uhr
- Yoga Praxis: Wir werden den am Morgen erlernten Flow wiederholen und vertiefen.

4. Block von 12:45 Uhr bis 13:45 Uhr
- Theorieblock: Die acht Wege des Yoga
- Verhaltensregeln
- Selbstdisziplin
- Körperhaltung
- Atemführung
- Beherrschung der Sinne
- Konzentration
- Meditation
- Entspannung und Erleuchtung

5. Block von 13:45 Uhr bis 14:00 Uhr
- Yoga Praxis: Wir werden eine abschließende Entspannung machen. Hierzu benötigen Sie eine Matte und eine warme Decke.

freie Plätze Burnout- und Stressprophylaxe

(Horrem, ab Sa., 25.09.2021, 9.00 Uhr )

Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind die Folgen von Stress die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts. Stress, etwa durch Überlastung oder Ängste, ist eine der Hauptursachen für Depressionen und Herzinfarkt.
Durch fortwährende Veränderungen und Anforderungen im privaten und beruflichen Alltag steigt für viele Menschen der Stresslevel kontinuierlich in dem Maße an, dass die Gesundheit darunter leidet.
Welche Erkrankungen können auf zu starken Stress zurückgeführt werden und wie erkenne ich die Auslöser?
Wie gehe ich mit akuten und/oder anhaltenden Belastungssituationen um?
Der Schwerpunkt des Kurses liegt in der Stärkung der eigenen Kompetenz zur Stressbewältigung.
Großer Wert wird auf das Training des mentalen Bereichs gelegt, wie z. B. welche förderlichen Denkweisen gibt es in Bezug auf Belastungen, Anforderungen und Veränderungen.
Des Weiteren werden Themen besprochen wie Zeit- und Selbstmanagement sowie alltagstaugliche Möglichkeiten zur Erholung und Entspannung.
Das Thema Stressbewältigung wird auf verschiedenen Ebenen bearbeitet. Der Kurs beinhaltet sowohl Theorie als auch Praxisübungen.
Vorbeugen ist besser als Heilen!

freie Plätze Griechisches Brot und Dips

(vhs-Haus, BM, ab Sa., 25.09.2021, 14.00 Uhr )

Die Vielfältigkeit der griechischen Küche spiegelt sich auch in den unterschiedlichsten Brotsorten wider. Dazu werden herzhafte Dips gereicht. Im Kurs backen wir verschiedene mediterrane Brotsorten und fertigen griechische Pasten (Dips).
In gemütlicher Runde, bei einem Glas Wein, einem Ouzo oder einem griechischen Mocca, werden die zuvor gefertigten Speisen verzehrt.
Umlage: 16,00 Euro

freie Plätze Animationen und Spezialeffekte in 3D mit Blender

(VHS-Haus, BM, ab Sa., 25.09.2021, 14.00 Uhr )

Ob nun ganz offensichtlich in abendfüllenden Kinofilmen, bei der Visualisierung von Architekturprojekten oder unbemerkt als Hilfsmittel in der Werbung für Wagen und Duschgel, 3D-Grafik ist allgegenwärtig.
Der Einstieg in diese faszinierende Welt, sei es als Hobby oder für den Beruf, gelingt dank der als OpenSource erhältlichen Software "Blender" kostenfrei und zudem professionell. In diesem Kurs lernen Sie nicht nur, wie man 3D-Bilder gestaltet, sondern auch, wie man Animationen und Spezial-Effekte erstellt.

Die in diesem Kurs behandelten Themen sind:

- Installation/Einstellungen/Bedienoberfläche
- Techniken für die Modellierung von 3D-Objekten
- Erstellen von Materialien
- Beleuchtung der Szene
- Berechnung des Bildes (Rendern)
- Erstellen einer Animation

Voraussetzungen: sicherer Umgang mit dem PC

freie Plätze Farb- und Stilberatung für SIE + IHN

(Horrem, ab Sa., 25.09.2021, 10.00 Uhr )

Der erste Eindruck zählt! ... und das gilt nicht nur im Business. Ihre Kleidung und die Zusammenstellung der Farben, die Sie tragen, sind pure non-verbale Kommunikation. Ihr Outfit können Sie also auch gezielt nutzen, um Ihre Persönlichkeit zu unterstreichen. Authentizität ist gefragt! Mit einem typgerechten und homogenen Erscheinungsbild wirken Sie stets ansprechend und das Bewusstsein, dass alles stimmig ist, verleiht Ihnen Souveränität.
Eine Farbanalyse hilft, ein selbstbewusstes Gespür dafür zu entwickeln, wie man sich durch harmonisch auf den eigenen Typ abgestimmte Farbkombinationen in Kleidung und Accessoires am besten zur Geltung bringt und die persönliche Ausstrahlung erhöht. Der naturgegebene, sich niemals ändernde Hautunterton und die persönliche Pigmentierung sind die Grundlage für die individuellen Farbnuancen eines jeden Menschen. Anhand von Farbtüchern werden im Zusammenspiel mit Augen-, Haut- und Haarfarbe die Farben bestimmt, die Sie persönlich am besten zur Geltung bringen.
Nicht nur im beruflichen Umfeld ist es wichtiger denn je, wie Sie sich präsentieren und wie Sie auf andere wirken. Während des Seminars erhalten Sie deshalb gleichzeitig Vorschläge zu vorteilhafter und stilsicherer Kleidungswahl sowie einen Einblick in Dresscodes und allgemeine Styling-Regeln. Eine professionelle Beratung wird Sie nachhaltig dabei unterstützen, effektiv und treffsicher einzukaufen und Fehlkäufe zu vermeiden.

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Kontakt

Volkshochschule Bergheim

Bethlehemer Straße 25

50126 Bergheim

Tel.: 02271 4760-0
Fax: 02271 4760-25

E-Mail: info@vhs-bergheim.de

Servicezeiten

Montags bis donnerstags:

09:00 bis 12:30 Uhr, 14:00 bis 16:30 Uhr

Freitags: 09:00 bis 13:00 Uhr

Mittwochs und freitags finden keine Beratungen durch die Pädagogen/-innen statt.

 

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