Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 06.02.2023:

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auf Warteliste Nähen und Zuschneiden für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene

(Kaster, ab Mo., 06.02.2023, 19.30 Uhr )

Zur Herstellung und Gestaltung der eigenen Garderobe.
Am ersten Abend ist Vorbesprechung.
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auf Warteliste Nähen und Zuschneiden

(Elsdorf, ab Mo., 06.02.2023, 19.00 Uhr )

In diesem Kurs werden Ihnen Grundkenntnisse des Hand- und Maschinennähens vermittelt. Sie erhalten Anleitung zum Zuschneiden und lernen, wie man einen Schnitt aus dem Schnittmusterbogen herausnimmt. Nach Ihren persönlichen Wünschen und Vorstellungen können Sie Ihre Garderobe selbst nähen oder Änderungen an Ihrer Garderobe vornehmen.
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freie Plätze Zuschnitt - Nähen - Passformkorrekturen

(Kerpen, ab Mo., 06.02.2023, 18.00 Uhr )

Sie möchten kreativ werden? Sie haben ein Nähprojekt im Kopf und möchten es realisieren? Sie möchten einfach einen Einstieg in das Nähen finden?
Unter fachlicher Anleitung und Hilfe fertigen Sie ein oder mehrere Kleidungsstück(e) mit individuellen Passformkorrekturen oder ein Accessoire Ihrer Wahl.
Anfänger/-innen werden die Grundkenntnisse vermittelt und Fortgeschrittene erweitern ihre Fertigkeiten.
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auf Warteliste Hatha/Vinyasa-Yoga - Anfänger/-innen - Mittelstufe

(Elsdorf, ab Mo., 06.02.2023, 17.45 Uhr )

Die 5 Grundprinzipien des Yoga und das Erlernen der fünf Schritte zum Glück stehen im Fokus:
Mit sanften Asanas (Körperübungen) wird der Körper gekräftigt und gedehnt. Pranayamas (Atemübungen) beruhigen und erfrischen den Geist, z. B. nach einem stressigen Arbeitstag. Shavasana (Entspannung) lehrt den letzten Rest von Anspannung loszulassen. Sattvisches Essen (reine und natürliche Ernährung) für ein zufriedenes und vitales Leben sowie durch Dhyana (Meditation/positives Denken) wird mentale Stärke erlernt, um so auf die täglichen Herausforderungen des Alltags vorbereitet zu sein. Jeder kann mitmachen und glücklich werden!
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freie Plätze Yoga für den Rücken

(vhs-Haus, BM, ab Mo., 06.02.2023, 16.30 Uhr )

Rückenbeschwerden sind oftmals Folgen muskulärer Dysbalancen und können vielfältige Ursachen haben. Hier kann Hatha Yoga eine wertvolle Hilfe sein, wie eine Reihe von wissenschaftlichen Studien belegen. Bringen Sie Ihren Rücken ins Gleichgewicht, entspannen Sie und bringen Sie Ihre Energie zum Fließen. Diese Übungen verbessern die Wahrnehmung, korrigieren eine schlechte Körperhaltung und mobilisieren die gesamte Wirbelsäule. Die Muskeln werden entspannt, gedehnt, aktiviert und gekräftigt.
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auf Warteliste Gymnastik für Frauen

(Elsdorf, ab Mo., 06.02.2023, 19.30 Uhr )

Gymnastische Übungen (ohne Geräte) zur Stabilisierung und Erhaltung der Beweglichkeit, zur Festigung und Straffung des Muskelapparates sowie zur Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens.
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fast ausgebucht Schlank, fit und gesund Präventive Haltungs- und Bewegungsgymnastik für Damen und Herren

(vhs-Haus, BM, ab Mo., 06.02.2023, 9.30 Uhr )

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(Horrem, ab Mo., 06.02.2023, 16.00 Uhr )

fast ausgebucht Wirbelsäulengymnastik für Damen und Herren

(Kerpen, ab Mo., 06.02.2023, 18.00 Uhr )

Ziel ist es, den Muskelapparat aufzubauen, um die Wirbelsäule zu unterstützen und zu entlasten. Übungen zur Verbesserung der Dehnfähigkeit und Beweglichkeit, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen unterstützen das Programm.
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auf Warteliste Ausgleichs- und Wirbelsäulengymnastik

(Quadrath, ab Mo., 06.02.2023, 10.00 Uhr )

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Kontakt

Volkshochschule Bergheim

Bethlehemer Straße 25

50126 Bergheim

Tel.: 02271 4760-0
Fax: 02271 4760-25

E-Mail: info@vhs-bergheim.de

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Montags bis donnerstags:

09:00 bis 12:30 Uhr, 14:00 bis 16:30 Uhr

Freitags: 09:00 bis 13:00 Uhr

Mittwochs und freitags finden keine Beratungen durch die Pädagogen/-innen statt.

 

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