Yoga-Workshop

Zu diesem Kurs

1. Block von 10:30 bis 11:15 Uhr
- Praktische Einführung: Mit einem kleinen Yoga-Flow werden die Teilnehmer auf den Workshop eingestimmt. Jeder Teilnehmer wird diesen Flow ausüben können. Sie benötigen hierzu eine Matte.

2. Block von 11:15 bis 12:00 Uhr
- Theoretische Einführung
- Yoga gegen Stress
- Yoga zur Gesunderhaltung
- Yoga für die Schönheit
- Die Bedeutung der Atmung im Yoga
- Die Wirkung von Yoga auf den Kreislauf und das Gewebe
- Der Energiefluss im Körper und die Wirkung von Yoga
- Achtsamkeit lernen durch Yoga
- Die Wirkung von Entspannung auf den Körper

3. Block von 12:30 Uhr bis 12:45 Uhr
- Yoga Praxis: Wir werden den am Morgen erlernten Flow wiederholen und vertiefen.

4. Block von 12:45 Uhr bis 13:45 Uhr
- Theorieblock: Die acht Wege des Yoga
- Verhaltensregeln
- Selbstdisziplin
- Körperhaltung
- Atemführung
- Beherrschung der Sinne
- Konzentration
- Meditation
- Entspannung und Erleuchtung

5. Block von 13:45 Uhr bis 14:00 Uhr
- Yoga Praxis: Wir werden eine abschließende Entspannung machen. Hierzu benötigen Sie eine Matte und eine warme Decke.

Kursnr.: 231-31031
Kosten: 13,50 EUR (keine Ermäßigung)

Termin(e)

Sa. 06.05.2023

Verfügbarkeit

freie Plätze

Kursort(e)

Mitzubringen

Bitte mitbringen: warme Decke und Matte

Dozent(en)

Stephanie Perschke

Kurse der Dozentin:

231-31031 - Yoga-Workshop
231-3104 - Yoga für Anfänger/-innen
231-3105 - Yoga für Fortgeschrittene
231-3106 - Yoga für Anfänger/-innen bis Mittelstufe
231-3107 - Yoga für Fortgeschrittene
231-3119 - Hatha-Yoga - Anfänger/-innen - Mittelstufe
231-3140 - Progressive Muskelentspannung
231-3429 - Wirbelsäulengymnastik
231-3438 - Ausgleichs- und Wirbelsäulengymnastik
231-3453 - Pilates - Workshop
231-3454 - Pilates
231-3456 - Pilates