Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> 3. Gesundheit >> 3.1 Autogenes Training/Yoga/Entspannung

Es ist nicht sicher, ob Veranstaltung "Yoga für Fortgeschrittene" (Nr. 241-3105) in den Warenkorb gelegt wurde. Bitte überprüfen Sie den Warenkorb und aktivieren Sie ggf. die Cookies in den Einstellungen Ihres Browsers.

Für die Teilnahme an Bewegungs- und Gesundheitskursen der Volkshochschule Bergheim ist aufgrund der zurzeit bestehenden Hygienevorschriften das Mitbringen eigener Sportuntensilien, insbesondere einer eigenen Matte erforderlich.

Seite 1 von 4

auf Warteliste Autogenes Training

(Elsdorf, ab Do., 22.02.2024, 18.30 Uhr )

Das Autogene Training ist eine der bekanntesten Entspannungstechniken unserer Zeit. Mit dieser wissenschaftlich anerkannten Methode sind Sie nach kurzer Zeit in der Lage, sich selbständig in einen tiefenentspannten Zustand zu versetzen. Mithilfe von Formeln und Autosuggestion können Sie Ihren persönlichen Stresslevel senken, Schmerzen lindern, Ihre Konzentration steigern und besser schlafen.

freie Plätze Autogenes Training

(Horrem, ab Mi., 21.02.2024, 19.45 Uhr )

freie Plätze Workshop Hormon-Yoga Für Frauen ab 35 mit hormoneller Dysbalance

(VHS-Haus, BM, ab Sa., 27.04.2024, 10.30 Uhr )

Hormon-Yoga kann positive Auswirkungen auf Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und Haarausfall haben. Auch Frauen mit PMS, Zyklusunregelmäßigkeiten und unerfülltem Kinderwunsch können durch Hormon-Yoga einen positiven Einfluss auf die Hormone nehmen.
Eine Mischung aus dynamischen Asanas (Körperübungen) aus dem Hatha-Yoga, erwärmende Atemübungen aus dem Kundalini-Yoga und eine traditionelle (tibetische) Energielenkungstechnik prägen die Hormon-Yoga-Einheiten mit dem Ziel, die Eierstöcke, Schilddrüse, Hirnanhangsdrüse (Hypophyse) und Nebennieren zu aktivieren.

Kontraindikationen: Krebserkrankung, Schwangerschaft, Schilddrüsenüberfunktion und schwere Endometriose

Inhalte des dreistündigen Workshops:

- Theoretische und praktische Einführung in die Hormon-Yoga-Reihe nach Dinah Rodrigues

- Kurze Pause

- theoretisches Hintergrundwissen zu den Hormonen
- Entspannungsübungen
- Wiederholung der praktischen Übungsreihe

Dieser Workshop ist auch für Yoga-Anfängerinnen geeignet!

fast ausgebucht Workshop Yin-Yoga

(Horrem, ab Sa., 25.05.2024, 10.30 Uhr )

In diesem Workshop laden wir Entspannung und Entschleunigung ein, wollen mit Yin-Yoga, viel Achtsamkeit, Atemübungen und Yoga Nidra (Entspannungstechnik aus dem Yoga) den Alltag loslassen und die Kraftreserven auftanken.
Yin-Yoga ist ein meditativer und ruhiger Yogastil, bei dem lang gehaltene Dehnungen im Vordergrund stehen, mit Einflüssen aus der TCM.
Auch für Anfänger/-innen und Schwangere geeignet.
Seminarziele:
- Stärkung der mentalen Gesundheitsressourcen
- Verbesserung der Konzentration und inneren Zentrierung
- Schulung der Körperwahrnehmung, erkennen von Stresssignalen
- Erlernen von gesundheitsfördernden Bewegungsabläufen, gesundheitsrelevantem Wissen und gesunden Essgewohnheiten
- Anwendung der gelernten Übungen im Alltag (am Arbeitsplatz, zu Hause, in der Freizeit)

Zielgruppe:
Mitarbeiter/-innen von Unternehmen und öffentlichen Verwaltungen sowie Selbständige, die Stressresistenz und Regenerationsvermögen stärken möchten. Für Yoga-Einsteiger/-innen und Fortgeschrittene ohne nennenswerte körperliche Einschränkungen.

Beratung und Information bekommen Sie beim Fachbereichsleiter Gesundheit und Bewegung, Martin Schnurpheil, Tel.: 02271 4760-15, E-Mail: mschnurpheil@vhs-bergheim.de

In der Gebühr ist die Umlage für den Kochvormittag in Höhe von 15,00 €, sowie 5,00 € für das Script enthalten.

Diese Bildungsveranstaltung ist nach § 9 Abs. 1 des Gesetzes zur Freistellung von Arbeitnehmern zum Zwecke der beruflichen und politischen Weiterbildung - Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) - anerkannt.

auf Warteliste Yoga für Anfänger/-innen

(Sindorf, ab Di., 20.02.2024, 18.00 Uhr )

freie Plätze Yoga für Fortgeschrittene

(Sindorf, ab Di., 20.02.2024, 19.45 Uhr )

Derzeit keine Informationen verfügbar

auf Warteliste Yoga für Anfänger/-innen bis Mittelstufe

(Fliesteden, ab Do., 22.02.2024, 18.00 Uhr )

Der Kurs ist für Einsteiger/-innen geeignet.

fast ausgebucht Yoga für Fortgeschrittene

(Fliesteden, ab Do., 22.02.2024, 19.45 Uhr )

auf Warteliste Sanftes Hatha-Yoga

(Elsdorf, ab Mi., 21.02.2024, 18.00 Uhr )

Seite 1 von 4

Kontakt

Volkshochschule Bergheim

Bethlehemer Straße 25

50126 Bergheim

Tel.: 02271 4760-0
Fax: 02271 4760-25

E-Mail: info@vhs-bergheim.de

Servicezeiten

Montags bis donnerstags:

09:00 bis 12:30 Uhr, 14:00 bis 16:30 Uhr

Freitags: 09:00 bis 13:00 Uhr

Mittwochs und freitags finden keine Beratungen durch die Pädagogen/-innen statt.

 

vhs-Newsletter

Bleiben Sie jederzeit auf dem neuesten Stand:
Unser E-Mail-Newsletter ist ein kostenloser Service und wird regelmäßig an eingetragene Interessent/-innen verschickt.

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen