Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> 3. Gesundheit >> 3.1 Autogenes Training/Yoga/Entspannung
Für die Teilnahme an Bewegungs- und Gesundheitskursen der Volkshochschule Bergheim ist aufgrund der zurzeit bestehenden Hygienevorschriften das Mitbringen eigener Sportuntensilien, insbesondere einer eigenen Matte erforderlich.

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auf Warteliste Workshop Beckenboden

(VHS-Haus, BM, ab Sa., 20.01.2024, 10.30 Uhr )

Dieser vierstündige Workshop soll ein grundlegendes Verständnis für das Thema Beckenboden schaffen. In kurzen, sich abwechselnden Theorie- und Praxiseinheiten lernen die Teilnehmenden die anatomischen und faszialen Verbindungen des Beckenbodens kennen und warum dieser für eine starke Körpermitte, die Atmung und aufrechte Haltung wichtig ist.
Die häufigsten Folgen einer schwachen Beckenbodenmuskulatur, wie z.B. Schmerzen im unteren Rücken, Blasensenkung und unkontrollierter Harnverlust, werden ebenfalls besprochen.
Alltags- und Ernährungsempfehlungen für einen gesunden Beckenboden runden den Workshop ab!
Alle Interessierten, auch ohne Yoga-Kenntnisse, sind herzlich willkommen!
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auf Warteliste Yoga für Anfänger/-innen bis Mittelstufe

(Fliesteden, ab Do., 07.09.2023, 18.00 Uhr )

Der Kurs ist für Einsteiger/-innen geeignet.
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freie Plätze Yoga für Fortgeschrittene

(Fliesteden, ab Do., 07.09.2023, 19.45 Uhr )

auf Warteliste Sanftes Hatha-Yoga

(Elsdorf, ab Mo., 11.09.2023, 17.45 Uhr )

Durch Kräftigungs-, Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen werden
Körper und Geist trainiert und für die Herausforderungen des Alltags gestärkt.
Das Bewusstsein für den eigenen Körper wird gesteigert, Entspannung gefördert und
Stresssymptome gelindert. Eine ruhige Yogapraxis, die auch für Anfänger/-innen und
Interessierte mit körperlichen Beeinträchtigungen geeignet ist.
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auf Warteliste Yoga - Mittelstufe

(Kirchtroisdorf, ab Di., 05.09.2023, 19.00 Uhr )

auf Warteliste Yoga für fortgeschrittene Anfänger/-innen bis Mittelstufe

(vhs-Haus, BM, ab Do., 07.09.2023, 9.30 Uhr )

freie Plätze Yin-Yoga

(Horrem, ab Mo., 11.09.2023, 10.00 Uhr )

Yin-Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil mit Einflüssen aus der TCM (Meridianlehre, 5 Elemente, Wandlungsphasen und Qigong). Die Yin-Positionen werden mit Leichtigkeit, überwiegend im Sitzen und Liegen, längere Zeit gehalten. Für jedes Alter und Level geeignet.
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auf Warteliste Yoga - Anfänger/-innen

(Horrem, ab Mi., 06.09.2023, 18.00 Uhr )

freie Plätze Yoga - Mittelstufe

(Horrem, ab Mo., 04.09.2023, 19.45 Uhr )

auf Warteliste Yoga für Männer (Anfänger und Mittelstufe) - der aktive Weg zu mentaler und körperlicher Stärke

(Horrem, ab Do., 07.09.2023, 18.30 Uhr )

Der Yoga-Kurs für Männer ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogapraktizierende in Mittelstufe geeignet. Asanas aus Hatha-Yoga fördern die körperliche Flexibilität, Kraft und Beweglichkeit. Kombiniert mit Übungen aus Kundalini-Yoga, bei dem Atemübungen und Konzentration im Vordergrund stehen.
Regelmäßiges Training kann muskuläre Schwachstellen ausgleichen und die Leistungsfähigkeit verbessern.
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Unsere Programmbereiche

Kontakt

Volkshochschule Bergheim

Bethlehemer Straße 25

50126 Bergheim

Tel.: 02271 4760-0
Fax: 02271 4760-25

E-Mail: info@vhs-bergheim.de

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Montags bis donnerstags:

09:00 bis 12:30 Uhr, 14:00 bis 16:30 Uhr

Freitags: 09:00 bis 13:00 Uhr

Mittwochs und freitags finden keine Beratungen durch die Pädagogen/-innen statt.

 

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