Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Orientalische Tanzkunst (Bauchtanz) - Anfängerinnen

(Horrem, ab Di., 20.02.2024, 18.30 Uhr )

In entspannter Atmosphäre haben Sie die Gelegenheit, sich eine gezielte, solide Basis im orientalischen Tanz/Bauchtanz anzueignen.
Wie sich die Bewegungen des orientalischen Tanzes genau aufbauen und zusammensetzen, erklärt Ihnen die Dozentin Schritt für Schritt.
Der Körper wird durch Warm-up auf die Belastung vorbereitet und durch Cool down auf eine
gesunde Belastungsintensität reduziert.
Sie werden richtig gute Ergebnisse erzielen und gleichzeitig Ihre Gesundheit mit Kondition,
Koordination und gesunder Körperhaltung fördern.
Gabriele Dittmar ist zertifizierte Übungsleiterin. Heute weniger als Tänzerin, dafür umso mehr als Lehrerin, Choreografin für Bauchtanz/orientalischen Tanz und Veranstalterin in eigener Sache tätig. Zurückblickend begleitet sie mit viel Enthusiasmus der Bauchtanz seit mehr als 27 Jahren.
Die Verbindung von Technik, künstlerischer Arbeit und Spaß sind garantiert.
Alle Tanzschriften werden ausnahmslos von der Dozentin gestaltet und unterrichtet.
Bei Fragen ist die Dozentin unter 02271 605869 zu erreichen.

freie Plätze Orientalische Tanzkunst (Bauchtanz) – Fortgeschrittene

(Horrem, ab Di., 20.02.2024, 20.00 Uhr )

Der Kurs richtet sich an alle, die gezielt eine methodische Weiterbildung und Verfeinerung der Tanztechnik im orientalischen Tanz/Bauchtanz wünschen. Sie lernen darauf basierend anspruchsvolle Choreografien, die genutzt werden können, erste oder auch weitere Bühnenerfahrungen in der Gruppe oder auch als Solotänzerin zu erleben. Die Verbindung von Technik, künstlerischer Arbeit und Spaß sind garantiert.
Alle Tanzschriften werden ausnahmslos von der Dozentin gestaltet und unterrichtet.
Bei Fragen ist die Dozentin unter 02271 605869 zu erreichen.

freie Plätze Wechseljahre - Wandeljahre

(Horrem, ab Mo., 27.05.2024, 19.00 Uhr )

Die Wechseljahre betreffen irgendwann jede Frau. Sie sind eine wichtige Phase der Veränderungen. Mit Beschwerden, ohne Beschwerden, gereizt, befreit, schambehaftet, im 2. Frühling - ganz individuell erlebt.
Lassen Sie uns darüber sprechen, Erfahrungen und Wissen austauschen, um auf das vorbereitet zu sein, was auf uns zukommt oder gerade mit uns passiert und damit frau besser damit umgehen kann.
Mit zahlreichen Anregungen zur seelische Ausgeglichenheit, für körperliches Wohlbefinden und für eine gesunde Ernährung.

freie Plätze Kochen für Schwangere

(vhs-Haus, BM, ab Sa., 08.06.2024, 10.30 Uhr )

Gerade in der Schwangerschaft stellen sich für werdende Mütter viele Fragen – oft auch zur richtigen Ernährung.
Wir werden ernährungsrelevante Fragen besprechen, z. B. welche Lebensmittel und Nährstoffe in welchem Trimester wirklich empfehlenswert sind. Bei dieser Gelegenheit räumen wir mit Ernährungsmythen für Schwangere auf!
Im Anschluss kochen wir gesunde und ausgewogene Gerichte, Snacks und Desserts, die wir gemeinsam in gemütlicher Runde verzehren. Dabei bleibt auch Zeit für einen Austausch.
Alle Rezepte und weitere Tipps für eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft werden Ihnen schriftlich zur Verfügung gestellt. Der Kurs ist für jedes Trimester geeignet. Gerne können Sie sich auch mit Partner anmelden!
Umlage: 15,00 Euro

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Kontakt

Volkshochschule Bergheim

Bethlehemer Straße 25

50126 Bergheim

Tel.: 02271 4760-0
Fax: 02271 4760-25

E-Mail: info@vhs-bergheim.de

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Montags bis donnerstags:

09:00 bis 12:30 Uhr, 14:00 bis 16:30 Uhr

Freitags: 09:00 bis 13:00 Uhr

Mittwochs und freitags finden keine Beratungen durch die Pädagogen/-innen statt.

 

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