Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Für die Teilnahme an Bewegungs- und Gesundheitskursen der Volkshochschule Bergheim ist aufgrund der zurzeit bestehenden Hygienevorschriften das Mitbringen eigener Sportuntensilien, insbesondere einer eigenen Matte erforderlich.

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freie Plätze Wirbelsäulengymnastik für Damen und Herren

(Quadrath, ab Do., 10.09.2020, 9.00 Uhr )

Dieser Kurs beinhaltet statische und dynamische Übungen zum Aufbau des Muskelapparates, zur Unterstützung und Entlastung der Wirbelsäule. Bewusstheit durch Bewegung soll erreicht werden. Alte, eingefahrene Bewegungsmuster sollen aufgeweicht werden, um besseren Kontakt zum eigenen Körper zu bekommen (Feldenkrais).
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik für Damen und Herren

(Quadrath, ab Do., 10.09.2020, 10.00 Uhr )

Die Wirkung auf die Gesundheit von Senioren/-innen steht in diesem Kurs an erster Stelle. Die günstige gesundheitliche Einwirkung auf den Organismus durch Bewegung und Sport behält auch im Alter Gültigkeit.
Dies betrifft insbesondere:
- die Erhaltung der körperlichen Funktionstüchtigkeit
- die Verbesserung der körperlichen Fitness
- die Vermeidung von Bewegungsmangel
Methodisch und didaktisch sind die Übungen so aufgebaut, dass man sie weiterhin zu Hause durchführen kann.
Das Seminar ersetzt keine Krankengymnastik.

freie Plätze Fit und aktiv im Alltag

(VHS-Haus, BM, ab Di., 08.09.2020, 15.00 Uhr )

Durch spezielle Übungen kräftigen und dehnen wir die Muskeln. Außerdem werden der Bewegungsapparat stabilisiert, die Haltung verbessert und die Koordination sowie das Gleichgewicht geschult.

fast ausgebucht Wirbelsäulengymnastik

(Quadrath, ab Mi., 09.09.2020, 20.00 Uhr )

Trainingsprogramm gegen Schmerzen und Verspannungen: untere Wirbelsäule mit Becken, Bauch, Hüfte, obere Wirbelsäule mit Brustkorb, Schultern und Hals, Ganzkörperübungen, physiologische Atmung, physiologische Haltung.

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

(Quadrath, ab Fr., 11.09.2020, 8.00 Uhr )

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

(Quadrath, ab Fr., 11.09.2020, 9.00 Uhr )

Keine Online-Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik für Damen und Herren

(Sindorf, ab Mo., 07.09.2020, 18.00 Uhr )

Ziel ist es, den Muskelapparat aufzubauen, um die Wirbelsäule zu unterstützen und zu entlasten. Übungen zur Verbesserung der Dehnfähigkeit und Beweglichkeit, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen unterstützen das Programm.

freie Plätze Ausgleichs- und Wirbelsäulengymnastik

(Quadrath, ab Mo., 07.09.2020, 10.00 Uhr )

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Kontakt

Volkshochschule Bergheim

Bethlehemer Straße 25

50126 Bergheim

Tel.: 02271 4760-0
Fax: 02271 4760-25

E-Mail: info@vhs-bergheim.de

Servicezeiten

Montags bis donnerstags:

09:00 bis 12:30 Uhr, 14:00 bis 16:30 Uhr

Freitags: 09:00 bis 13:00 Uhr

Mittwochs und freitags finden keine Beratungen durch die Pädagogen/-innen statt.

 

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