Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> 3. Gesundheit >> 3.4 Gesundheitspflege
Für die Teilnahme an Bewegungs- und Gesundheitskursen der Volkshochschule Bergheim ist aufgrund der zurzeit bestehenden Hygienevorschriften das Mitbringen eigener Sportuntensilien, insbesondere einer eigenen Matte erforderlich.

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freie Plätze Rückengymnastik und allgemeine Fitness

(Fliesteden, ab Mi., 19.05.2021, 9.30 Uhr )

Stärkung der Rückenmuskulatur, darüber hinaus Bauch-, Beine-, Pomuskulatur. Sporadisches Training der Armmuskulatur.

freie Plätze Rückengymnastik

(Bedburg, ab Mi., 19.05.2021, 18.00 Uhr )

Gelenkschonende Kräftigungsübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur sowie leichte Entspannungsübungen zur Verringerung der Rückenprobleme und zur Steigerung des Wohlbefindens.

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik für Damen und Herren

(Quadrath, ab Do., 20.05.2021, 9.00 Uhr )

Dieser Kurs beinhaltet statische und dynamische Übungen zum Aufbau des Muskelapparates, zur Unterstützung und Entlastung der Wirbelsäule. Bewusstheit durch Bewegung soll erreicht werden. Alte, eingefahrene Bewegungsmuster sollen aufgeweicht werden, um besseren Kontakt zum eigenen Körper zu bekommen (Feldenkrais).
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.

auf Warteliste Orthopädisches Turnen und Entspannung

(Elsdorf, ab Do., 20.05.2021, 18.30 Uhr )

freie Plätze Orthopädisches Turnen und Entspannung

(Elsdorf, ab Do., 20.05.2021, 20.00 Uhr )

freie Plätze Fit und aktiv im Alltag

(VHS-Haus, BM, ab Di., 18.05.2021, 15.00 Uhr )

Durch spezielle Übungen kräftigen und dehnen wir die Muskeln. Außerdem werden der Bewegungsapparat stabilisiert, die Haltung verbessert und die Koordination sowie das Gleichgewicht geschult.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(Quadrath, ab Mi., 19.05.2021, 20.00 Uhr )

Trainingsprogramm gegen Schmerzen und Verspannungen: untere Wirbelsäule mit Becken, Bauch, Hüfte, obere Wirbelsäule mit Brustkorb, Schultern und Hals, Ganzkörperübungen, physiologische Atmung, physiologische Haltung.

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik

(Quadrath, ab Fr., 21.05.2021, 8.00 Uhr )

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Kontakt

Volkshochschule Bergheim

Bethlehemer Straße 25

50126 Bergheim

Tel.: 02271 4760-0
Fax: 02271 4760-25

E-Mail: info@vhs-bergheim.de

Servicezeiten

Montags bis donnerstags:

09:00 bis 12:30 Uhr, 14:00 bis 16:30 Uhr

Freitags: 09:00 bis 13:00 Uhr

Mittwochs und freitags finden keine Beratungen durch die Pädagogen/-innen statt.

 

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