Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Rückengymnastik und allgemeine Fitness

(Fliesteden, ab Mi., 12.09.2018, 9.30 Uhr )

Stärkung der Rückenmuskulatur, darüber hinaus Bauch-, Beine-, Pomuskulatur. Sporadisches Training der Armmuskulatur.

auf Warteliste Rückengymnastik

(Bedburg, ab Mi., 12.09.2018, 18.00 Uhr )

Gelenkschonende Kräftigungsübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur sowie leichte Entspannungsübungen zur Verringerung der Rückenprobleme und zur Steigerung des Wohlbefindens.

freie Plätze Rückengymnastik

(Bedburg, ab Mi., 12.09.2018, 19.00 Uhr )

freie Plätze Rückengymnastik Präventive Wirbelsäulengymnastik für Damen und Herren

(Kirchtroisdorf, ab Mi., 12.09.2018, 16.00 Uhr )

fast ausgebucht Wirbelsäulengymnastik für Damen und Herren

(Quadrath, ab Do., 13.09.2018, 9.00 Uhr )

Dieser Kurs beinhaltet statische und dynamische Übungen zum Aufbau des Muskelapparates, zur Unterstützung und Entlastung der Wirbelsäule. Bewusstheit durch Bewegung soll erreicht werden. Alte, eingefahrene Bewegungsmuster sollen aufgeweicht werden, um besseren Kontakt zum eigenen Körper zu bekommen (Feldenkrais).
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.

freie Plätze Wirbelsäulengymnastik für Damen und Herren

(Quadrath, ab Do., 13.09.2018, 10.00 Uhr )

freie Plätze Orthopädisches Turnen und Entspannung

(Elsdorf, ab Do., 13.09.2018, 17.00 Uhr )

Diese Übungen trainieren den gesamten Bewegungsapparat in schonender Weise, sie erhalten und verbessern die Beweglichkeit und teilweise auch die Kraft, sie gleichen Alltagsbeschwerden und muskuläre Ungleichheiten aus. Diese Übungen sind andererseits kein Ersatz für eine ärztlich verordnete Krankengymnastik - jedoch letztlich ein "weicher" Ausgleich gegen die "harten" verspannten Momente des täglichen Lebens. Entspannungsübungen und orthopädisches Turnen sind sehr gut für Berufstätige geeignet.

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Kontakt

Volkshochschule Bergheim

Bethlehemer Straße 25

50126 Bergheim

Tel.: 02271 4760-0
Fax: 02271 4760-25

E-Mail: info@vhs-bergheim.de

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09:00 bis 12:30 Uhr, 14:00 bis 16:30 Uhr

Freitags: 09:00 bis 13:00 Uhr

Mittwochs und freitags finden keine Beratungen durch die Pädagogen/-innen statt.

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