Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze ACT: Mit Achtsamkeit neue Lebenschancen verwirklichen

(Horrem, ab Sa., 07.12.2019, 9.30 Uhr )

Das Tagesseminar vermittelt die Grundprinzipien von ACT (Acceptance Committment Therapy), die in den vergangenen Jahren zunehmende Verbreitung findet. Die ACT ist Teil der sog. dritten Welle der kognitiven Verhaltenstherapie, die ihr besonderes Augenmerk auf die Wirkung von Überzeugungen und Denkweisen auf das Handeln richtet.
Grundlegendes Ziel der ACT ist es, Menschen zu helfen, ihren Kampf mit den eigenen negativen Gedanken, Gefühlen und Überzeugungen zu beenden und stattdessen ihre Energien auf die Verwirklichung eines sinnerfüllten und reichen Lebens zu richten.
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Workshops erhalten mithilfe sorgfältig ausgewählter Übungen die Gelegenheit, ihre Fähigkeit im achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen zu vertiefen und auszuweiten. Auf diese Weise kann innerer Abstand erreicht und Raum für neue Wege und Handlungsoptionen geschaffen werden.

freie Plätze Best of you - Hol das Beste aus Dir raus!

(VHS-Haus, BM, ab Sa., 23.11.2019, 9.30 Uhr )

Sind Sie zufrieden mit Ihrem Leben, so wie es ist? Oder darf der ein oder andere Lebensbereich ruhig noch ein Push-up erfahren?
Erst, wenn wir uns selbst verändern, verändert sich alles. Damit das möglich ist, müssen wir zunächst einmal wissen, wer wir sind und wie wir ticken.
Wer bin ich? Was macht mich glücklich? Was treibt mich an? Viel zu oft leben wir ein Leben, das mehr den Vorstellungen anderer entspricht. Der Weg über die Selbsterkenntnis hilft uns dabei, die alt eingesessene Komfortzone zu verlassen, und mit frischem Wind neu durchzustarten.
In diesem Workshop erfahren Sie mehr über Ihre Werte und Bedürfnisse und Sie werden erkennen, dass Ihre Gedanken und Überzeugungen Ihre ganz persönliche Realität bestimmen.
Gemeinsam schauen wir uns das Thema Selbstbewusstsein noch mal ganz genau an und werden uns in diesem Zusammenhang mit verschiedenen Methoden beschäftigen, die uns dabei helfen, uns selbst besser wahrzunehmen und zu spüren.
Umlage 2,50 Euro
Fest steht: Das seelische Befinden positiv denkender Menschen ist überwiegend gut. Möchten Sie nicht auch Gestalter Ihrer täglichen Lebensfreude werden? Was bedeutet Glück eigentlich?
Lachen, Neues lernen, optimistisch denken, sich regelmäßig bewegen - körperlich und geistig.
Bewusstes Wahrnehmen - Wahrnehmung verbessern durch achtsames Leben, Dankbarkeit und eigene Wertschätzung. Es geht um Lebenskunst - auch im Umgang mit Krisen.
In diesem Seminar machen wir uns Gedanken über die verschiedenen Aspekte und Möglichkeiten für eine zufriedene und optimistische Lebenseinstellung. Sie erfahren etwas über die eigenen Krafträuber und wie Sie sich selbst zu neuer Energie verhelfen können. Sie bekommen Anleitungen zum Selbstcoaching und Besinnung auf das Wesentliche. Sie erhalten Anregungen und Tipps zum Nachdenken und Mut machen. Einfache Übungen und Checklisten helfen Ihnen, Einfluss zu nehmen und positives Denken und Achtsamkeit zur selbstverständlichen Lebenshaltung zu machen.

freie Plätze Das Glücksseminar - ein Abend voller Glück

(VHS-Haus, BM, ab Di., 19.11.2019, 19.00 Uhr )

Sind Sie auf der Suche nach dem Glück? Wo finden Sie Ihr Glück und wie sieht es aus? In diesem Seminar können Sie einige wohltuende Stunden genießen und weg vom Alltagsstress sich des eigenen Glücks besinnen.
Ziel ist es, die Möglichkeit zu erfahren, wie das Glück im eigenen Leben integriert werden kann.
Haben Sie sich schon öfters einmal vorgenommen, einige Dinge in Ihrem Leben zu verändern und haben es noch nicht geschafft dieses umzusetzen? Vielleicht wollten Sie schon immer mit Sport beginnen, um Ihre Gesundheit zu verbessern, ein außergewöhnliches Hobby starten oder sich selbstständig machen bzw. nebenberuflich mit Ihrem Hobby Geld verdienen, oder, oder, oder.
Viele Personen haben Veränderungswünsche oder Ziele, wissen aber nicht so recht, wie sie es angehen bzw. umsetzen sollen. In diesem Seminar-/Workshop wird Ihnen eine Struktur an die Hand gegeben, mit der Sie Ihre Ziele wirksam und nachhaltig umsetzen können. Wir besprechen Schritt für Schritt, wie man wohlgeformte Ziele formuliert, hinterfragen jeden einzelnen Schritt auf ihre Durchführbarkeit und erarbeiten gemeinsam die gesamte Struktur bis in kleine Details. Im Anschluss haben Sie Ihr eigenes, ausgearbeitetes Skript mit einer Anleitung für eine wirksame und nachhaltige Umsetzung Ihrer gewünschten Veränderung bzw. Ihres Zieles. Auf diese Art und Weise kommen Sie nicht nur ins "TUN", sondern erhöhen auch um ein Vielfaches das Erreichen Ihres Zieles. Der Dozent freut sich, Sie dabei unterstützen zu dürfen.

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Kontakt

Volkshochschule Bergheim

Bethlehemer Straße 25

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Tel.: 02271 4760-0
Fax: 02271 4760-25

E-Mail: info@vhs-bergheim.de

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09:00 bis 12:30 Uhr, 14:00 bis 16:30 Uhr

Freitags: 09:00 bis 13:00 Uhr

Mittwochs und freitags finden keine Beratungen durch die Pädagogen/-innen statt.

 

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